Startpunkt: Bushaltestelle zwischen den Hardtwaldkliniken.
Streckeninformation: Die Terrainkur ist ein wesentliches Element bei der Behandlung von Funktionsstörungen des Herz-Kreislaufssystems ohne Organbefund, allgemeiner Erschöpfung. Auf die Richtige Belastung kommt es an. Die Belastung wird über die Herzfrequenz dosiert. Als Trainingsvorgaben gelten: Während 3-4 Wochen eine kontinuierliche Belastungsdauer von 20-40 Minuten jeweils 2-3-mal pro Woche bei einer Herzfrequenz von 180 Schlägen pro Minute minus Lebensalter. Kälte und UV-Strahlung geben zusätzliche Trainingsreize.
Das Bad Zwestener Terrainkurwegenetz ist im und um das Naherholungsgebiet Treisberg angelegt. Die drei Terrainkurwege weisen unterschiedliche Eigenschaften in Länge, Steigung, Höhenlage und Anforderung auf.
Zahlreiche Bänke und kleine Lauben am Wegesrand laden zur Rast und Besinnung ein. Die Wege liegen in Gebieten höchster Luftreinheit, teils in der Sonne und teils im Schatten. Sie führen durch den Kurpark, an Wiesen und Äckern vorbei sowie durch lauschige Waldgebiete. Der Boden ist überwiegend gelenkschonend und abwechslungsreich. Die Terrainkurwege sind auch zum Joggen, Walking und Nordic-Walking sehr gut geeignet. Mit diesem dosierten Kreislauftraining, im Wandergebiet von Bad Zwesten, wird das Angebot an gesunder Bewegungstherapie abgerundet.
Streckenverlauf:
Terrainkurweg 1 (Blau): 1,7 km, Anstiegslänge: 800 m, Wattleistung 50 (bei 3km/h), 75 (bei 4km/h), 100 (bei 5km/h)
Terrainkurweg 2 (Rot): 3 km, Anstiegslänge: 700 m, Wattleistung 50 (bei 3km/h), 75 (bei 4km/h), 75 (bei 5km/h)
Terrainkurweg 3 (Schwarz): 4,1 km, Anstiegslänge: 2,1 km, Wattleistung 50 (bei 3km/h), 75 (bei 4km/h), 75 (bei 5km/h)
